Duş bide ile gerçek bir akış elde edin

bidet seats for toilets combination toilet bidet shower bidet toilet sprayer

Akış halinde olmak ve üretken olmak hakkında bilmeniz gereken her şey.

productive book reading hands

Ne tür akış mekaniği vardır?

Akış Deneyimi

Birinin sevdiği bir şeyi yaptığında bir akış olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Günümüzde bu terim giderek daha sık kullanılmaktadır. Bu terim, yaratıcı faaliyetler gerçekleştiren insanlar ve sanatçılar tarafından, tamamen eldeki göreve odaklandıkları durumu tanımlamak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Herhangi bir faaliyet gerçekleştirilirken bir akış durumu elde edilebilir, ancak büyük olasılıkla görev veya faaliyet tam bağlılıkla gerçekleştirildiğinde ortaya çıkar. Akış halindeki etkinlikler farklı ve çeşitli olabilse de, bunu deneyimleyen kişiler, etkinlikten bağımsız olarak bu durumu oldukça benzer olarak tanımlıyor.

  • Herhangi bir şey yapılırken bir akış durumuna ulaşılabilir, ancak çoğu zaman iş veya etkinlik tam olarak yapıldığında.
  • Gerçekleşen faaliyetlerden bağımsız olarak, bunu deneyimleyen kişiler bu durumu oldukça benzer olarak tanımlamaktadır.

Akış nedir?

"Akış, tamamen kendi iyiliği için bir etkinliğe dahil olmaktır. Ego düşer. Zaman uçar. Caz çalmak gibi, her eylem, hareket ve düşünce ayrılmaz bir şekilde kendinden öncekiyle bağlantılıdır. Akış terimi türetilmiştir. 1975'te Chicago Üniversitesi'nde psikoloji bölümünün başkanlığını yürüten Mihaly Csikszentmihalyi tarafından.Bu akış durumu, pozitif psikolojide, bir kişi bir faaliyeti gerçekleştiren bir kişinin başarıya ulaşmasına izin veren bir odaklanma hissine tamamen daldığı zaman ortaya çıkar. etkinlik sürecinde kendilerini tam performansta ve keyifte.

  • Mihaly Csikszentmihalyi, bir etkinliğe tam katılım durumu olan akış alanının kurucusuydu.
  • Pozitif psikolojide bu akış durumu, bir kişi tamamen dikkat duygusuyla meşgul olduğunda, maksimum potansiyellerini gerçekleştirmelerine ve süreçten keyif almalarına izin verdiğinde ortaya çıkar.

Farklı akış mekanizmaları nelerdir?

Kişinin zihni, akış halindeyken bir seferde yalnızca belirli bir miktarda bilgiyle ilgilenebilir. Csikszentmihályi'ye göre bu, her saniyede yaklaşık 110 bit bilgi anlamına geliyor. Akış durumu, kişinin aktiviteden yüksek derecede tatmin elde ettiği "ideal deneyim" olarak tanımlanmıştır. Yazara göre, kişinin nihai hedeflerine ulaşmak için sorunların üstesinden gelme yeteneği ve arzusu, en iyi deneyime ve genel bir yaşam doyumu hissine yol açar. Bu mükemmel deneyimi üretme kapasitesi kişisel olarak kabul edilir ve "kişinin becerilerine bağlıdır."

Akış durumunu oluşturan öğeler nelerdir?

Şu anda konsantrasyon yoğun ve odaklanmış durumda. Eylem ve farkındalık birleştirilir. Yansımada öz-farkındalık eksikliği. Bir durum veya eylem üzerinde kişisel temsilcilik veya kontrol hissi. Kişinin öznel zaman algısı etkilendiğinde geçici bir deneyim bozulması meydana gelir. Ototelik deneyim, bir eylemin doğası gereği tatmin edici olarak algılanmasını ifade eder.

band is playing on the concert

Bir akış durumuna ulaşmak için gerekli gereksinimler nelerdir?

Hiç bir akış halinde bulundunuz mu?!!

Akış durumunu deneyimleyen bazı kişiler, aşağıdaki odaklanmış, konsantre ve yaptıkları şeye tamamen dahil olma hissini tanımlar. Ek olarak, günlük gerçekliğin dışında olma duygusu ve büyük iç netlik. Neyin nasıl yapılması gerektiğini çok iyi biliyorlar. Ayrıca görevin yapılabilir olduğunu bilirler ve görev için yeterli becerilere sahiptirler. Kişinin kendisiyle ilgilenmediği bir sakinlik hali. Akıcı bir durumdayken, şimdiki ana odaklanarak saatler bir dakika gibi geçiyor. Son olarak, akış durumu tarafından üretilen içsel motivasyon, kendi ödülü haline gelir.

  • Akış hissini deneyimleyenler, yaptıkları şeye konsantre olduklarına dair konsantre, odaklanmış bir his bildirirler
  • Sıradan dünyanın dışında olma hissi ve derin bir iç netlik.

Devletin tarihi nedir?

Mihaly Csikszentmihályi, sanatlarında kendilerini kaybetmiş görünen sanatçılar tarafından büyülendi. 1980'lerde ve 1990'larda akış araştırması popüler hale geldi. Bu zamanda, optimum deneyimlerle ilgilenen ve iyi deneyimleri vurgulayan araştırmacılar akış kavramını araştırmaya başladılar. Zahmetsiz dikkat başlığı altında akışın bilişsel bilimi araştırılmıştır.

Akış anketi kullanmanın faydaları nelerdir?

FQ, akışın baskınlığını belirlemek için mükemmel bir araçtır. FQ'nun daha modern yaklaşımlar tarafından ele alınan bazı kusurları vardır. Belirli aktiviteler sırasında akış yoğunluğunu değerlendirmek mümkün değildir. Bu strateji aynı zamanda zorluk/beceri oranının akış durumu üzerindeki etkisini de göz ardı eder. Bir dizi değişkene dayalı olarak akış yaşama şansındaki değişiklikleri hesaplamak için kullanılabilir.

Farklı türde deneyim örnekleme yöntemleri nelerdir?

Bireyler, ESM'nin bir parçası olarak gün boyunca rastgele belirlenen sekiz zaman aralığında deneyim örnekleme formunu (ESF) doldurmalıdır. Amaç, insanların gün boyunca farklı durumlarda geçirdikleri süreyi hesaplayarak öznel deneyimleri daha iyi anlamaktır. ESM, FQ'dan daha karmaşıktır ve çeşitli ayarlarda akışın nasıl çalıştığını anlamaya yardımcı olur, ancak olası önyargılar nedeniyle tehlikeli bir seçenektir.

Bir bölge durumu oluşturmanın ön koşulları nelerdir?

Bir akış durumu oluşturmak için akış teorisi, üç gereksinimin karşılanması gerektiğini belirtir. Sekiz kanallı akış modeli 1987'de Massimini, Cskszentmihályi ve Carli tarafından yayınlandı. Bu grafik şimdi Antonella Delle Fave tarafından Deneyim Dalgalanma Modeli olarak biliniyor. Bir kişinin günlük yaşamı boyunca gerçekleştirdiği tüm etkinliklerdeki ortalama zorluk ve yeterlilik seviyeleri grafiğin merkezinde gösterilir. Merkezden uzaklaştıkça var olma durumunun yoğunluğu artar.

Eldeki görev ortalamanın üzerinde bir zorluktaysa (merkez noktanın üzerinde) ve kişi ortalamanın üzerinde yeteneklere sahipse (merkez noktanın sağında), bunun gerçekleşmesi daha olasıdır. Deneyim Oluşturma Modeli, çeşitli derecelerde algılanan engellerden ve algılanan yeteneklerden kaynaklanan birçok deneyim kanalını gösterir. Çeşitli bağlamlarda, akışın gücünü ve miktarını belirlemek için kullanılabilir. Eylem aynı olmasına rağmen, koşu deneyimi benzer. Akış, endişe, can sıkıntısı veya rahatlama olarak tanımlanabilecek bir zihin durumudur.

Akış teorisi kavramı, algılanan zorluklar ve yetenek dengesine dayanır. Hem yetenekler hem de zorluklar bireysel ortalamalarının üzerinde olduğunda, iyi bir eşleşmeyi garanti etmez. Araştırmaya göre, yeterlilikle üstesinden gelinen düşük zorluk senaryoları, akış teorisiyle çelişen zevk, rahatlama ve memnuniyetle ilgiliydi. Ne yapacağınızı, nasıl başaracağınızı, nereye gideceğinizi, ne kadar iyi yaptığınızı, algılanan yüksek engeller ve algılanan yüksek yetenekler, Schaffer (2013) tarafından belirtilen yedi akış kriteridir.

  • Akış teorisi, akış durumları için üç gereksinim olduğuna inanır.
  • İlk olarak 1987'de önerilen bu akış modelinin sekiz ayrı kanalı vardır.
  • Delle Fave şu anda bu grafiği Deneyim Dalgalanma Modeli olarak adlandırıyor.
  • Bu grafik, bireylerin günlük rutinleri sırasında karşılaştıkları genel ortalama zorluk ve beceri düzeylerini gösterir.
  • Deneyim Alanı Modeli, değişen derecelerde algılanan zorluk ve uzmanlıktan gelen deneyim kanallarını gösterir.

Performans ve öğrenme söz konusu olduğunda akış halinde olmak ne anlama gelir?

Akan bir durumdayken, elinizdeki görevde ustalaşmaya odaklanırsınız. Bu yeni, zorlu problemlerin üstesinden gelmek, kişinin yeteneklerini test eder. Kişi bir miktar kişisel ilerleme ve güçlü "yeterlilik ve etkinlik duyguları" ile bir akış durumundan çıkar. Akış, aktivite, azim ve başarının yanı sıra çeşitli görevlerle kaygıyı azaltmak ve benlik saygısını artırmakla ilişkilendirilmiştir. Elbette ikisi arasında karşılıklı bir ilişki vardır. Eğer başarılı olursanız, akış deneyimlerinin uzun vadede daha iyi performans seviyeleriyle ilişkili olması daha olasıdır. Ayrıca, akışın performans üzerindeki etkisiyle de ilgilidir.

  • Akan bir durumda, eldeki işi fethetmeye odaklanırsınız.
  • Başarılı olursanız, iyi deneyimlerle karşılaşmanız daha olasıdır.

Maria Sharapova play tennis tournament

Akış spor için ne yapabilir?

Flow iş yerinde nasıl kullanılabilir?

Bir akış koşulu, engellerin ve yeteneklerin eşit olarak dengelendiği bir durumdur. Akış başarı ile bağlantılıdır ve iş mutluluğunu ve performansını artırdığı gösterilmiştir. Akış alanındaki araştırmacılar, işyerinde akışı iyileştirmek ve teşvik etmek için müdahalelerin kullanılabileceğini düşünüyor. "Ciddi oyun" kolaylaştırma yaklaşımlarının kullanımı, daha iyi akış yaratmak için giderek daha popüler hale geliyor. Şirketinin markasını bu kavramı temel alan The Flow Limited gibi bazı işletmeler, kurumsal marka ve kimlik oluşturmak için akış kavramından yararlandı.

  • İş yerinde akışı geliştirmek ve teşvik etmek için müdahaleler kullanılabilir.
  • "Ciddi oyun" kolaylaştırma teknikleri, daha büyük bir akışı teşvik ederek popülerlik kazanıyor.

Akışın spordaki uygulamaları nelerdir? Neden?

Atletik bir performans sırasında bölgede olma fikri, Cskszentmihályi'nin akış tanımına karşılık gelir. Birçok sporcu kişisel olarak en iyilerini belirlerken performanslarını kolay olarak görür. Ayrton Senna, "Zaten pole pozisyonundaydım ve devam ettim. Çeşitli dövüş sanatlarında Bud kelimesi psişik akışı belirtmek için kullanılır. Bilinçli ve bilinçaltı refleks süreçlerinin gelişmiş entegrasyonu koordinasyonu arttırdığından, "Bölgede olmak" ifadesi de hareket kalıplarını etkileyebilir. Bir sürücü zaten "bölgede" olduğunda ve ardından aracı herkesten daha hızlı sürdüğünde meydana gelen bir şeydir. Golf ve tenis gibi sporların "içsel oyunu" üzerine yapılan bir dizi çalışmada "akış" terimi kullanılmıştır. Ayrıca zihin-beden bağlantısı araştırmalarında da kullanılır.

  • Cskszentmihályi akışı, performans sırasında alanın içinde olma hissi olarak tanımlar.
  • Kişisel olarak en iyilerini kolay bir başarı olarak tanımlama eğilimindedirler.

Bölge durumunun kısıtlamaları nelerdir?

Çalışmanın amaçları açıksa ve görevler iyi tanımlanmışsa, iş yerinde akış sağlanabilir. Motivasyon, geri bildirim eksikliğinden zarar görebilir. Araştırmaya göre, daha tutarlı iş özellikleri iş akışını tahmin etmemektedir.İnsanların iş akışını hissetmelerine yardımcı olmak için beslenebilir ve teşvik edilebilir. Akışın sağladığı belirli avantajların ötesinde, onu deneyimlemek çok önemlidir. Örneğin, sık akış deneyimleri artan üretkenliğe, yaratıcılığa ve personel büyümesine katkıda bulunur. Csikszentmihályi ve Britton'a (1991, 2004) göre, organizasyonların amaçlarına ulaşmasına da yardımcı olabilir (1967). Araştırma, insanların işte kendilerini özgür hissedebilmeleri için iş yerinde hangi görevlerin geliştirilmesi ve vurgulanması gerektiğini anlamamıza yardımcı olabilir.

  • İş akışına ulaşmak zordur.
  • Csikszentmihalyi, görevin hedefleri belirsiz olduğu için akışın oluşmadığını iddia ediyor.
  • Hangi ofis etkinliklerinin üretkenliği artırdığını keşfetmek bu çalışmanın bulguları arasındadır.
  • Akışı destekleyen bir ortamda çalışmanın önemini araştırır.

gamer girl is playing computer game

Akış durumunun genel olarak video oyunları ve oyunlar üzerinde önemli bir etkisi var mı?

Oyunlarda ve oyunlarda akış durumu nasıl bir rol oynar?

Öğrenme oyunlarının neden başarılı olma potansiyeline sahip olduğunun açıklamasının bir parçası olarak, oyunların ve oyun oynamanın akışı, özellikle bir tür hazırlık yasası olan öğrenme kurallarıyla ilişkilendirilmiştir. Akış, özellikle doğuştan teşvik edicidir . Jenova Chen, oyunlarda akış hissinin nasıl üretileceğini araştırmak için video oyunu Flow'u yarattı. Oyuncunun beyni, beceri ve zorluk dengesiyle heyecanlanır, dikkat ve motivasyon güçlüdür. Bu, motivasyonu artıran ve oyuncuları oynamaya devam etmeye teşvik eden keyifli bir deneyimle sonuçlanır. Oyunun temel amacı içsel motivasyon yoluyla eğlence sağlamaktır. Oyun tasarımcıları sonuç olarak akış kavramlarını ürünlerine dahil etmeye çalışırlar. Akış durumunda, oyun deneyimi akıcıdır ve skorlardan veya oyun içi zaferlerden bağımsız olarak temelde psikolojik olarak tatmin edicidir. 1981 BYTE makalesine göre, performansı artırır ve "TV trans" veya "trans" durumuna yol açabilir. Oyuncuların dikkatinin kendilerine çekildiği, dikkatlerinin odaklandığı ve motivasyonlarının güçlü olduğu bir durumdur.

  • Oyunların ve oyunların akışı, öğrenme yasalarıyla bağlantılıdır.
  • Sporcu uyarıldığında, beyni daha alıcı ve odaklıdır.

Mevcut durum gerçek bir durum mu?

Akış, bir sorun çözümünün pratik olarak otomatik olduğu bir akışkan durumu olduğundan, ikinci bir tahmin yalnızca süreci yavaşlatmaya yarar. Dorsolateral prefrontal korteks sağır edici bir şekilde sessizleştiğinde, bu eğitimli varsayımlar tam kaynağında kapatılır.

Kendinizi bir akış halinde ne kadar süre tutabilirsiniz?

Akış durumu seansınız ideal olarak her biri 25 dakikalık (90-120 dakika) en az dört Pomodoro sürmelidir. Dört seansı tamamladıktan sonra, beyninizin dinlenmesi için daha uzun bir ara verebilirsiniz (en az 15- 20 dakika). Bu daha uzun boşluk sırasında, büyük olasılıkla kendinizi normal durumunuzun dışında bulacaksınız.

Tam konsantrasyon düzeyine ulaşmak ne kadar sürer?

Yaklaşık on beş dakika sürecek. Akış durumuna girmeye başlamanız büyük olasılıkla en az on beş dakika sürecektir ve bundan sonra tamamen emilmeniz çok daha uzun sürecektir.

"Akış" terimi tam olarak ne anlama geliyor?

"Akış" terimi, suyun bir akış boyunca hareketini ifade eder. Akış, hava durumunda olduğu gibi sirkülasyon anlamına da gelebilir. Akış, suyun bir akışmış gibi akışını ifade eden bir terimdir. Akış, hem fiil hem de isim olarak çeşitli ek şekillerde kullanılabilir. Bir şey aktığında, suyun bir nehirde yaptığı gibi hareket eder.

Gerçek Bir Akış Elde Edin

Bu kısa açıklamayla, bir akış durumuna ne zaman girdiğinizi belirleyebilmelisiniz. Peki ya banyo deneyimi? Yaptığınız işle tamamen ilgileniyorsanız ve zamansızlık hissediyorsanız, bu bir akış durumu olabilir. Gazlı su içeren yeni SplashLet teknolojisi ile gerçek bir akış elde edebilirsiniz! Günün herhangi bir saatinde doğrudan banyonuza gerçek akışı sağlayabilirsiniz. Mükemmel bir su temizleme deneyiminin tüm potansiyelini yeniden keşfedin. Splashlet'inizi her kullandığınızda, hijyeninizi ve ruh halinizi iyileştireceksiniz. Gerçekten hissetmek için denemeniz gerekiyor.

Akıcı ve üretken olmakla ilgili en önemli sonuçlar nelerdir?

  • Akıcı bir duruma ulaşmak için kişi her türlü eylemi tam bir özveriyle gerçekleştirmelidir.
  • Olan olaylardan bağımsız olarak, bu durumu yaşayanlar bunu oldukça benzer olarak tanımlıyor.
  • Bir akış durumu oluşturmak için üç koşul gereklidir.
  • 1987'de Massimini, Cskszentmihályi ve Carli sekiz kanallı akış modelini yayınladı.
  • Grafik şimdi Deneyim Dalgalanma Modeli olarak yeniden adlandırıldı.
  • Ortalama yetkinlik ve zorluk seviyeleri grafiğin ortasında bulunur
  • İyi bir ruh hali içinde, mevcut görevinizde başarılı olmaya odaklanmış durumdasınız.
  • Akış durumunda hiçbir engel yoktur, sadece fırsatlar vardır.
  • Akış, iş yeri memnuniyetinin ve performansının birincil göstergesidir.
  • İş yerinde akışı geliştirmek ve teşvik etmek için müdahaleler kullanılabilir.
  • Cskszentmihályi akışı, performans sırasında alanın içinde olma hissi olarak tanımlar.
  • İş akışını elde etmek zor.
  • Csikszentmihalyi'ye göre görevlerin hedefleri net olmadığı için akış yok.
  • Çalışmanın sonuçları arasında hangi işyeri faaliyetlerinin üretkenliği artırdığını keşfetmek yer alıyor.
  • Akış durumları oyun oynamayı ve oyun oynamayı etkiler.
  • Oyunların ve oyunların akışı, öğrenme yasalarıyla bağlantılıdır.
  • Akış ve özellikle hazırlık yasası, doğası gereği enerji vericidir.
  • Akış, oyunlardaki akış kavramlarını incelemek için Jenova Chen tarafından tasarlandı.
  • Sporcu uyarıldığında, beyni daha alıcı ve odaklıdır.

 

Yazan
BrookPad Ekibi

.


Daha eski gönderi Daha Yeni Gönderi


yorum Yap

Lütfen unutmayın, yorumlar yayınlanmadan önce onaylanmalıdır.

Judge.me Review Medals