Okumak için kurgusal olmayan kitapların incelemeleri

Claudia Hammond tarafından dinlenme sanatı

Claudia Hammond Sağlık Yaşam tarzı Akıl sağlığı Motivasyonel Kendinden Yardım Psikoloji Sosyal Psikoloji Dinlenme sanatı

Claudia Hammond tarafından dinlenme sanatı

Hayatın zaman zaman zor olduğunu görürseniz yalnız değilsin. Hayat sürekli bir stres kaynağıdır. Her küçük şey, işteki baskıdan evde strese, açılmamış e -postalara kadar yıkanmamış yemeklere kadar toplanır - ve sürekli varoluşsal ızdırap daha kolay olamaz. İyi haber şu ki, stres için basit bir ilaç var: uyku. Bu nedenle, şimdiye kadar üstlenilen dinlenme ile ilgili en büyük çalışma olan geri kalan testi, bireylerin en huzurlu olarak gördüğü faaliyetleri tam olarak belirlemeye çalıştı. Sınavın tamamlanması 40 dakika sürdü. Bu notlar, yukarıda açıklanan on eylemden beşi hakkında bilgi vermektedir. Hem bu faaliyetlerin neden onarıcı olduğuna ve uygun dinlenme türünü nasıl elde edebileceğine dair açıklamaları, hayatınızı nasıl artırabileceği kitap boyunca iç içe geçmiştir.

Daha fazla oku →


Kate Raworth tarafından Donut Economics

El sanatları Ekonomi Öngörü Bahçıvanlık Ev Bitkiler

Kate Raworth tarafından Donut Economics

Eğer hatalar yapmak insansa, ekonomistler gaflar yaptıkları için geri kalanımızdan farklı değiller. Bizi ders kitaplarında büyüleyen teoriler, gerçek dünyada bizi yanlış yönlendirir ve bunun tersi de geçerlidir. En ünlü zihinlerin bile beceriksiz ayakları olduğu ortaya çıkıyor. Ekonomik kavramlar ise dikkat çekici kalma gücüne sahip olabilir. İngiliz iktisatçı John Maynard Keynes'in ünlü bir şekilde gözlemlediği gibi, gözlemlerine göre, düşüncelerin bağımsızlığına değer veren “pratik erkekler” genellikle “bazı ölü ekonomistlerin köleleri” dir. Satış tarihlerini geçmelerine rağmen, aldatıcı ifadeler fikirlerin pazarındaki rafta oturmaya devam ediyor.

Daha fazla oku →


Dr. Mark Hyman tarafından yemek düzeltmesi

Mark Hyman Çevre Aile Gıda düzeltmesi Genel Tıbbi Sorunlar Sağlık Sağlık uygulayıcıları Yaşam tarzı

Dr. Mark Hyman tarafından yemek düzeltmesi

Bir dahaki sefere patates cipsi veya bir kutu kola satın aldığınızda malzemelere daha yakından bakın. Hepsinin bu kadar masum olduğu doğru değil mi? Mısır şurubu, buğday nişastası ve soya fasulyesi yağı kullanılır. Bununla birlikte, etrafımızda gördüğümüz acıların büyük bir kısmının anahtarını içeriyorlar. Aşırı işlenen yiyecekler kendimize ve çevreye zarar veriyor. Kalp hastalığı, kanser ve tip 2 diyabet üzerindeki korkunç istatistiklerin arkasındaki itici güçtür. Ve son yıllarda atmosfere yayılan devasa CO2 miktarını suçlamaktır. Bal arısı sayısında bir düşüş var mı? Kelebeksiz bir yaz yapmak mümkün mü? Muhtemelen tahmin ettin. Tükettiğimiz tüm abur cuburları yaratmak için gerekli olan tarımsal sanayileşme, doğal çevreyi yok etmek ve iklim değişikliğinin hızlanmasını hızlandırmaktır.

Daha fazla oku →


Mark Hyman'ın Pegan Diyeti

Mark Hyman Sağlık Bilimleri İlaç Beslenme Önleyici ilaç Pegan Diyeti Kilo kaybı diyetleri

Mark Hyman'ın Pegan Diyeti

İlk bakışta, paleo ve vegan diyetleri beslenme yönetimine taban tabana zıt yaklaşımlar gibi görünmektedir. Bunun nedeninin bir kısmı, et yiyen paleoların yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ideolojilerini, kendi kendini inkar ettiği iddia edilen veganların ilk önce politikalarına karşı kontrastlandıran bir dizi popüler klişeden kaynaklanmaktadır. Bu klişeler gerçekte, iki diyetin yapmadıklarından çok daha fazla ortak noktaya sahiptir. Etin yanı sıra, her ikisi de karbonhidrat, şeker, süt ve katkı maddeleri ve lif bakımından düşük olan bitki bazlı, tam gıda diyetini savunmaktadır. Her iki dünyanın da en iyisini elde etmek için Pegan Diet, bu iki ücretsiz diyet ideolojisini sağlığı ve genişletilmiş yaşam süresini teşvik eden bir dizi basit, bilim odaklı öneriyi birleştiriyor. Düzgün beslenmenin ruh halinizi nasıl geliştirebileceği, etin neden etik bir felaket olması gerekmediği ve sebzeleri bu notlardaki her öğünde ana cazibe haline getirebileceği açıklanmaktadır.

Daha fazla oku →


Stephen Hawking tarafından kısa bir zaman tarihi

Kısa Zaman Tarihi Astronomi Doğa Bilim Uzay bilimi Stephen Hawking

Stephen Hawking tarafından kısa bir zaman tarihi

Geceleri yıldızlarla dolu gökyüzünü görmek, gezegendeki en görsel olarak çarpıcı ve düşündürücü manzaralardan biridir. Bir dakikanızı ayırmamıza ve evrenin en derin gizemlerinden bazılarını düşünmemize yalvaran evrenin parıldayan bir şey var. Kısa bir zaman tarihi, kozmosu yöneten ilkeleri ortaya çıkararak bu gizemlerin aydınlatılmasına katkıda bulunacaktır. Anlaşılabilir terimlerle yazıldığı için, kozmosun neden var olduğunu, nasıl geldiğini ve geleceğin neye benzeyeceğini anlamada bilimsel olarak eğimli olmayanlara bile yardımcı olacaktır. Ayrıca, her şeyi (veya neredeyse her şeyi) onlara doğru çeken bir tür vakum olan kara delikler gibi garip fenomenler hakkında bilgi edineceksiniz. Daha da önemlisi, zamanın gizemlerini öğreneceksiniz, çünkü bu notlar "Zaman ne kadar hızlı geçiyor?" "İlerlediğini nasıl biliyoruz?"

Daha fazla oku →