Okunacak Kurgusal Olmayan Kitapların İncelemeleri

Dinlenme Sanatı Claudia Hammond

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

Dinlenme Sanatı Claudia Hammond

Hayatı bazen zor buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Hayat sürekli bir stres kaynağıdır. İş yerindeki baskıdan evdeki strese, açılmamış e-postalardan yıkanmamış bulaşıklara kadar her küçük şey birikiyor ve sürekli varoluşsal ıstırap hiç de kolay olmuyor. İyi haber şu ki stres için basit bir çare var: uyku. Bu nedenle, dinlenme üzerine şimdiye kadar yapılmış en büyük çalışma olan Dinlenme Testi, bireylerin en dinlendirici olarak gördükleri aktiviteleri tam olarak belirlemeye çalıştı. Testin tamamlanması 40 dakika sürdü ve 2016'da 135 ülkeden 18.000'den fazla kişiden yanıt aldı. En iyi on dinlendirici aktivite The Art of Rest kitabında da yer aldı. Bu notlar, yukarıda açıklanan on eylemden beşi hakkında bilgi sağlar. Hem bu aktivitelerin neden onarıcı olduğuna hem de uygun dinlenme türünü edinmenin hayatınızı nasıl iyileştirebileceğine dair açıklamaları kitap boyunca iç içe geçmiş durumda.

Daha fazla oku →


Donut Ekonomisi, Kate Raworth

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Donut Ekonomisi, Kate Raworth

Hata yapmak insaniyse, ekonomistlerin hata yapmaları bakımından geri kalanlarımızdan hiçbir farkı yoktur. Ders kitaplarında bizi büyüleyen teoriler, gerçek dünyada genellikle bizi yanlışa götürür ve bunun tersi de geçerlidir. En ünlü beyinlerin bile sakar ayakları olduğu ortaya çıktı. Öte yandan ekonomik kavramların dikkate değer bir dayanma gücü olabilir. İngiliz iktisatçı John Maynard Keynes'in ünlü bir şekilde gözlemlediği gibi, kendi gözlemlerine göre, düşünce bağımsızlığına değer veren “pratik adamlar” genellikle “ölü bir ekonomistin köleleridir”. Son kullanma tarihlerini geçmiş olmalarına rağmen, aldatıcı açıklamalar fikir pazarında rafta kalmaya devam ediyor.

Daha fazla oku →


Dr. Mark Hyman'dan Gıda Düzeltme

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Dr. Mark Hyman'dan Gıda Düzeltme

Bir dahaki sefere bir paket patates cipsi veya bir kutu kola satın aldığınızda, içindekilere daha yakından bakın. Hepsinin kulağa çok masum geldiği doğru değil mi? Mısır şurubu, buğday nişastası ve soya fasulyesi yağı kullanılır. Bununla birlikte, çevremizde gördüğümüz ıstırabın büyük bir kısmının anahtarını içerirler. Aşırı işlenmiş gıdalar hem kendimize hem de çevreye zarar veriyor. Kalp hastalığı, kanser ve tip 2 diyabetle ilgili korkunç istatistiklerin arkasındaki itici güç budur. Son yıllarda atmosfere salınan büyük miktardaki CO2'nin sorumlusu da bu. Bal arısı sayısında düşüş var mı? Kelebekler olmadan bir yaz mümkün mü? Muhtemelen tahmin ettin. Tükettiğimiz tüm abur cuburları yaratmak için gerekli olan tarımsal sanayileşme, doğal çevreyi tahrip ediyor ve iklim değişikliğinin hızlanmasını hızlandırıyor.

Daha fazla oku →


Pegan Diyeti, Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

Pegan Diyeti, Dr. Mark Hyman

İlk bakışta, paleo ve vegan diyetleri, beslenme yönetimine taban tabana zıt yaklaşımlar gibi görünüyor. Bunun bir nedeni, et yiyen paleoların yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ideolojilerini iddia edilen kendini inkar eden veganların kale-önceli politikalarıyla karşılaştıran bir dizi popüler klişeden kaynaklanmaktadır. Bu klişeler şunları içerir: Gerçekte, iki diyetin sahip olmadıklarından çok daha fazla ortak noktası vardır. Etin yanı sıra, ikisi de karbonhidrat, şeker, süt ürünleri ve katkı maddeleri bakımından düşük ve lif oranı yüksek, bitki bazlı, tam gıda diyetini savunuyor. Her iki dünyanın da en iyisini elde etmek için, Pegan diyeti, bu iki tamamlayıcı diyet ideolojisini, sağlığı ve uzun yaşam süresini destekleyen basit, bilim odaklı önerilerde birleştirir. Bu notlarda, düzgün yemek yemenin ruh halinizi nasıl iyileştirebileceği, etin neden etik bir felaket olması gerekmediği ve sebzelerin her öğünde nasıl ana cazibe merkezi haline getirileceği açıklanıyor.

Daha fazla oku →


Stephen Hawking'den Zamanın Kısa Tarihi

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

Stephen Hawking'den Zamanın Kısa Tarihi

Geceleri yıldızlarla dolu gökyüzünü görmek, gezegendeki görsel olarak en çarpıcı ve düşündürücü manzaralardan biridir. Evrenin parıldaması hakkında bize biraz zaman ayırmamızı ve evrenin en derin gizemlerinden bazılarını düşünmemizi isteyen bir şey var. Zamanın Kısa Tarihi, kozmosu yöneten ilkeleri ortaya koyarak bu gizemlerin aydınlanmasına katkı sağlayacaktır. Anlaşılır terimlerle yazıldığı için, kozmosun neden var olduğunu, nasıl var olduğunu ve geleceğin nasıl görüneceğini anlama konusunda bilimsel olarak yanlı olmayanlara bile yardımcı olacaktır. Ayrıca her şeyi (veya neredeyse her şeyi) kendilerine çeken bir tür boşluk olan kara delikler gibi tuhaf fenomenleri de öğreneceksiniz. Daha da önemlisi, bu notlar "zaman ne kadar çabuk geçiyor?" gibi soruların yanıtlarını sunduğu için zamanın kendisinin gizemlerini öğreneceksiniz. yanı sıra "ilerlemediğini nasıl bilebiliriz?"

Daha fazla oku →

Judge.me Review Medals