Fluss durch Mihaly Csikszentmihalyi

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Die Psychologie der optimalen Erfahrung

Fluss durch Mihaly Csikszentmihalyi

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Was genau ist das Thema des Flow -Buches?

Flow (1990) untersucht, wie wir uns in unserem Leben besser amüsieren können, indem wir die Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit ausüben und unsere Entschlossenheit stärken. Dies wird erreicht, indem wir uns in eine Aktivität oder ein Thema eintauchen, die uns nicht besorgt machen (wenn es zu schwierig ist) oder gelangweilt (wenn es zu einfach ist). Wenn wir uns in diesem "Flusszustand" befinden, sind wir uns nicht mehr bewusst, selbstsüchtig auf andere oder bewusst des Zeitverlaufs. Wir können einen Strömungszustand schaffen, indem wir Ziele festlegen und schnelles Feedback erhalten. Dies verbessert unsere Verbindung mit der Arbeit, verbessert unser Selbstwertgefühl und verleiht unserem Leben Sinn und Zweck.

Wer liest das Flow -Buch?

  • Jeder, der mehr in seine Beziehungen, ihren Job oder die Welt involviert sein will, die jeder, die über die Mittelmäßigkeit hinausgehen und über alles beherrscht werden möchte, was jeder, der lernen möchte, wie alte Weisheit und unterschiedliche Kulturen ihnen helfen können, seine Gesundheit zu verbessern

Was ist die Identität von Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi ist Professorin für Psychologie an der Universität von Chicago und promovierte in Psychologie aus derselben Institution. In den Bereichen positiver Psychologie, Kreativität und Motivation wurde er als "der bekannteste Forscher der Welt" bezeichnet. Seine anderen Bücher, die auch auf dieser Studie basieren, sind Kreativität: Die Psychologie der Entdeckung und Erfindung und des Findens von Fluss: Die Psychologie des Engagements mit dem Alltag, die alle bei Amazon erhältlich sind.

Was genau ist für mich drin? Einfach mit dem Fluss zu gehen ist der beste Weg, um einen Zweck in Ihrem Leben zu finden.

Wenn einige Menschen ein freudiges und kreatives Leben führen, scheinen andere in einer komfortablen, aber stressigen Brille festzuhalten. Was macht sie mit bestimmten Menschen glücklich und kreativ? Der Durchfluss durch Mihaly Csikszentmihalyi liefert die Lösung. Laut Flow, einem wegweisenden Buch in Psychologie, können wir uns in unseren zunehmend besorgten und abgelenkten Lebensstilen zu sehr auf externe Anreize und Meinungen konzentrieren, was zu Burnout führt (zum Beispiel, indem wir uns mit unseren Kollegen zwanghaft vergleichen). Eine dringend benötigte Heilung wird durch das Buch bereitgestellt, das Methoden bereitstellt, die es uns ermöglichen, sich stattdessen auf intrinsische Belohnungen zu konzentrieren, die uns dazu führen können, dass wir uns so vollständig in unsere Hobbys eintauchen, dass wir einen Zustand des reinen Flusses erreichen. Infolgedessen kümmern wir uns einfach nicht um externe Belohnungen wie Macht oder Geld, und wir machen uns nicht einmal die Mühe, die Ansichten anderer zu untersuchen, während wir uns in diesem Zustand befinden.

Der Buchfluss, der auf jahrelanger wissenschaftlicher Studie basiert, stützt sich auch auf die alte Weisheit und Philosophie sowie die zeitgenössische Psychologie, um eine Vielzahl von Fällen von Personen anzubieten, die gefunden haben, wie man in die Zone geht, und als als Ergebnis, führen Sie glückliches Leben und führen Sie ihre beste Arbeit aus. Zum Beispiel werden Sie erfahren, dass viele Wissenschaftler in ihrer Freizeit einige ihrer bahnbrechendsten Forschungen durchgeführt haben. Die Gründe, warum ein Arzt oder ein wohlhabender Athlet zutiefst gelangweilt werden kann, werden ebenso enthüllt, ebenso wie die Gründe, warum ein Fabrikarbeiter über eine Vielzahl von Themen poetisch wächst. Sie werden auch erfahren, wie, wie Malcolm X entdeckte, Zeit im Gefängnis verbringen kann, Ihre Ziele zu finden und Ihre Entschlossenheit zu stärken - wie es für ihn der Fall war. Sie werden auch erfahren, wie Sie sich Ihrer Umgebung bewusster sind, um Ihnen das größte Genuss zu erlangen, Musik im letzten Abschnitt dieses Artikels zu hören.

Für den Fall, dass Sie bei der Arbeit oder zu Hause gelangweilt und elend sind, schockieren diese Notizen Sie aus Ihrer Furcht und motivieren Sie, das Beste aus Ihrer kurzen Zeit auf diesem Planeten zu machen, das jetzt ist.

Wir nutzen Religion und Reichtum, um uns vor einer Realität zu schützen, die gleichgültig und nicht absichtlich ist.

Wenn wir auf unser Leben zurückblicken, erkennen wir, wie klein sie zu sein scheinen. Und wenn wir sie genauer ansehen, erkennen wir, dass wir unzufrieden und unzufrieden sind. Die meisten von uns suchen Trost in Religion oder externen Belohnungen wie Geld oder Berühmtheit, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Diese Methode scheint zwar Logik zu machen, aber sie hat das Potenzial, unsere Fähigkeit zu verlieren, kritisch zu denken. Während beispielsweise organisierte Religionen wie das Christentum und der Islam uns Regeln zur Verfügung gestellt haben, um nach unserem Leben zu leben und unser Leben zu geben, haben wir aus erster Hand entdeckt, dass die grundlegenden Prinzipien der Religion falsch sind. Dies hat uns dazu gebracht, die Gültigkeit organisierter Religionen überhaupt in Frage zu stellen. Trotzdem halten sich viele Menschen weiterhin an religiöse Überzeugungen, weil sie sich wohler fühlen, wenn sie glauben, dass das Leben einen Zweck hat.

Für eine andere Sache ermutigten viele Reiche und Zivilisationen ihr Volk zu der Annahme, dass sie ihr eigenes Schicksal kontrollierten - zum Beispiel die Römer während ihrer Blütezeit und die Chinesen vor der mongolischen Invasion -, aber dies war nicht immer der Fall. Obwohl diese Idee für viele Komfort sorgte, wurde gezeigt, dass sie völlig falsch war, wenn jede dieser Zivilisationen zusammenbrach. Und wenn wir uns nicht hinter Religion oder politischer Ideologie verstecken, um der Sinnlosigkeit unserer Existenz zu entkommen, versuchen wir, externe Freuden wie Macht, Geld oder Berühmtheit mit den notwendigen Mitteln zu bekommen. Sie befriedigen uns jedoch für extrem lange Zeit nicht.

Ohne Zweifel leben wir in Luxuszeiten, und Einzelpersonen aus der Vergangenheit wären schwer zu glauben, dass der Komfort, den das zeitgenössische Leben zu bieten hat. Es scheint uns jedoch nicht glücklich zu machen, mehr Geld zu haben und mehr Besitztümer zu sammeln. Laut einer Forschung hat das Glück des Glücks mit dem eigenen Leben wenig mit dem eigenen Reichtum zu tun. Sie müssen nicht weit gehen, um einen Beweis dafür zu finden: Betrachten Sie einfach die große Anzahl wohlhabender Menschen, die häufig von Psychiatern behandelt werden. Um unseren Lebenszweck zu gewährleisten, versuchen wir, die Umgebung zu verändern, in der wir leben, sei es durch die Schau stellen, indem wir unseren Reichtum zur Beeinigung anderer oder an wichtigen Positionen zur Schau stellen. Alle von ihnen bleiben jedoch nicht mehr aufrechterhalten.

Unsere Gene treiben uns dazu, nach einfachen Freuden und nicht nach Fähigkeiten und Schwierigkeiten zu suchen, die mit Zufriedenheit verbunden sind.

Während unsere Aufmerksamkeit während unseres gesamten Lebens nur eine begrenzte Menge an Informationen bewältigen kann, bevorzugt die Mehrheit von uns eine sofortige Befriedigung, um das tägliche Schleifen unseres Lebens aus dieser abnehmenden Ressource zu kompensieren. Dies liegt an der Tatsache, dass wir uns unkompliziertes Vergnügen für die erfreulicheren, aber schwierigeren Freuden des Lebens entscheiden. Ähnlich wie beim Schlafen oder Essen bietet das Vergnügen eine grundlegende restaurative Ordnung: Menschen haben sich so weit entwickelt, dass wir hungrig sind, wenn unser Blutzucker niedrig ist und gezwungen ist, etwas zu konsumieren. Wenn wir uns amüsieren, drängen wir uns selbst und nutzen unsere Fähigkeiten und Aufmerksamkeit, um die scheinbaren Grenzen der Gene zu überwinden, mit denen wir geboren wurden. Infolgedessen hilft uns das Vergnügen bei der Erreichung der hohen Ziele, die wir uns selbst festgelegt haben, und ermöglicht es uns, die Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit zu erlangen.

Betrachten Sie das folgende Szenario: Wir kochen ein Gericht, das wir noch nie zuvor zubereitet haben. Aufgrund der Geduld und des Wunsches, neue Dinge auszuprobieren, die dieser Job erfordert, erwerben wir einen raffinierten Geschmack, der es uns ermöglicht, jeden Mund voll zu genießen. Trotzdem ist es eher ein Vergnügen als das Vergnügen, dass Menschen sich zu wünschen, sich oft in Form von schmerzloser Eskapismus und Hedonismus zu manifestieren. Diese hingegen haben keine Innovations- und Entwicklungsmöglichkeiten. Zum Beispiel sitzen viele von uns vor dem Fernseher oder sehen sich nach einem langen Tag mit Filmen oder Videos an. Wenn wir uns in diesem Zustand des reinen Verbrauchs befinden, sind wir in unserem passivsten und anfälligsten Ablenkung. Darüber hinaus entspannen sich viele von uns an den Wochenenden mit Alkohol oder anderen Substanzen, was eine gängige Praxis ist. Während Drogen eine Entspannung oder eine Ausweitung des Bewusstseins versprechen können, ist die Realität, dass wir häufig unsere Fähigkeit verlieren, die Kontrolle zu konzentrieren und die Kontrolle zu verlieren, als sie sie verwenden.

Die vorhersehbaren Erzählungen von Fernsehshows sowie das falsche Paradies von Getränken oder Drogen erfordern einen externen Reiz, ermöglicht es uns jedoch nicht, Fachwissen auszuüben oder unsere gesamte Aufmerksamkeit für unsere Ziele zu widmen. Unser Gehirn erlangt trotz unserer besten Anstrengungen oft keine Entwicklung oder Komplexität, aber wir sollten es vermeiden, den Weg des geringsten Widerstands und der größten Ablenkung um jeden Preis zu nehmen.

Obwohl die Komponenten des Vergnügens für alle zugänglich sind, sind unsere individuellen Ziele unterschiedlich.

Obwohl Individuen in einer Vielzahl von Sprachen und Kulturen sprechen, verwenden sie alle dieselben Worte, um das Gefühl zu beschreiben, "in der Zone" zu sein. Anstelle von Vergnügen ist dies ein Gefühl der Zufriedenheit, das auftritt, wenn Sie an einer Arbeit oder Aktivität beteiligt sind, die Fähigkeiten und Schwierigkeiten in Einklang bringen, klare Ziele haben und schnelles Feedback geben. Betrachten Sie den Fall von Chirurgen, die sehr komplexe Verfahren durchführen können. Das Fehlen von Blut in einem Inzision gibt ihnen sofortig sichtbares Feedback darüber, wie gut sie geht, während die Entfernung eines kranken Organs ihnen aufgrund des Vertrauens, dass eine Operation ein Erfolg war, mit Vergnügen bereiten kann.

Allerdings wird nicht jeder die gleichen Ziele teilen. Betrachten Sie die Unterschiede zwischen Chirurgen und Praktikern der Inneren Medizin. Sie haben Ziele definiert, genauso wie Chirurgen; Da sie jedoch kein sofortiges Feedback erhalten können, müssen sie alternative Ziele zum Vergnügen festlegen, wie z. Um in der Zone zu sein, bedeutet dies, dass Sie in der vorliegenden Aktivität vollständig absorbiert sind. Dies ist eine Kombination aus Aktivität und Bewusstsein, die Ihnen das Gefühl gibt, im Befehl zu sein. Betrachten Sie den Beruf von Felskletterern. Auf der Verfolgung ihrer Ziele konfrontieren sie zweifellos ein großes Risiko, aber was sie am meisten an ihrer Arbeit lieben, besteht darin, ihr Wissen zu nutzen, um ihre Ängste zu zerstreuen - zum Beispiel durch die korrekte Bewertung der Schwierigkeit eines Aufstiegs. Um dies zu tun, müssen sie dem vorliegenden Job ihre gesamte Konzentration geben.

Bei melanesischen Seeleuten wurde auch festgestellt, dass sie vollständig eingetaucht und vollständig fokussiert sind. Nachdem die Forscher geblendet und Hunderte von Kilometern von ihrer Heimatinsel entfernt worden waren, stellten sie fest, dass diese Seeleute ihre genaue Position identifizieren konnten, indem sie auf die Art und Weise achten, wie Meeresströmungen das Boot steuerten. Aufgrund der Stärke dieser Absorption, die wir in den Chirurgen, Felsenkletterern und melanesischen Seemann beobachten können, können wir aus unserem Selbstbewusstsein, unseren Bedenken und Ängsten entlassen werden, und wir können den Überblick über die Zeit verlieren. In der Tat wird der Felskletterer so in die Komplexität des Felsgesichtes vertieft, dass er seine Schwierigkeiten vergisst, und Chirurgen haben berichtet, dass sie das Gefühl hatten, dass ihr Betriebsteam ein One -Organismus ist, während sie ihre Verfahren durchführen.

Es ist notwendig, sich Schwierigkeiten zu stellen, die mit persönlichen Vorteilen verbunden sind, um neue und faszinierende Fähigkeiten zu erlernen.

Ein Besucher aus den USA ging eines Morgens in einen Antiquitätengeschäft in Neapel und bat um einen Kauf einer Skulptur. Nachdem er einen hohen Preis zitiert hatte, änderte der Besitzer seine Meinung, als er sah, dass der Besucher bereit war zu zahlen und erklärte, die Skulptur sei nicht zum Verkauf. Wieso den? Er versuchte eher, den Touristen auszunutzen, und legte einen hohen Preis fest, weil er gern verhandelte und die Schlacht von Wits, die es mit sich brachte, da es ihm half, seine geistigen Agilität und seine Vertriebsfähigkeiten zu verbessern, die er zu seinem Vorteil nutzte. Wenn wir so etwas beteiligen - etwas, das weder zu einfach noch zu hart ist - neigen wir dazu, unsere eigenen Grenzen zu überschreiten und größere Dinge zu erreichen, als wir es sonst tun würden. Ein Anfänger bei Tennis wird zunächst den einfachen Akt des Versuchs zu schätzen wissen, den Ball über das Netz zu schlagen, wie in dieser Illustration zu sehen ist. Schließlich wird diese einfache Aufgabe langweilig und Sie werden nach neuen und schwierigeren Herausforderungen suchen - höchstwahrscheinlich durch den Wettbewerb gegen eine andere Person.

Für den Fall, dass Sie einen Gegner auswählen, der viel talentierter ist als Sie selbst, fühlen Sie sich möglicherweise schnell aus Ihrer Tiefe und besorgt. Da die Aufgabe so schwierig ist, können Sie sogar auf die Gelegenheit verzichten, neue Talente zu lernen. Wenn Sie jedoch einen Gegner auswählen, der nur ein bisschen besser ist als Sie, können sich Ihre Fähigkeiten wirklich zunehmen. Verbesserung andererseits erfordert, dass diese Talente mit persönlichen Zielen und Interessen in Verbindung gebracht werden und dass sie von externen Bedingungen wie dem Versprechen einer Belohnung unberührt bleiben, wenn Sie gut abschneiden, oder die Angst vor Bestrafung, wenn Sie nicht gut abschneiden . Nehmen wir zum Beispiel den Keramikiker Eva Zeisel, der von Stalins Geheimpolizei festgenommen wurde. Inspiriert von dem persönlichen Wunsch, ihre geistige Gesundheit zu bewahren, beschäftigte sie sich mit mentaler Gymnastik, spielte Schach gegen sich selbst, spielte Gedichte und führte andere Aktivitäten aus. Selbst unter den schwierigsten Umständen bestand sie weiter, um ihre Fähigkeiten zu entwickeln.

Menschen wie Zeisel, die nichts anderes hatten, um sie motiviert zu halten, schufen Spiele für sich selbst, um sich gesund zu halten, ihre Fähigkeiten und Fantasie zu verbessern und die Kontrolle über ihr eigenes Bewusstsein und ihr eigenes Bewusstsein zu behalten.

Wir können unsere Sinne und Bewegungen nutzen, um uns zu einem akuten Bewusstseinsgrad zu stimmen, wenn wir in diesem Bereich Disziplin üben.

Für die Mehrheit von uns ist das Konzept, auf unsere Bewegung zu achten, fremdes Gebiet. Gehen ist nur ein Mittel, um von A nach B. zu gelangen, indem er jedoch auf die Vielfalt der Sehenswürdigkeiten und Geräusche um Sie herum achtet - die Menschen, ihre Beziehungen, historische Artefakte, Architektur usw. - sogar die weltlichsten Aktivitäten wie z. Spaziergang kann erhöht werden. Wir können lernen, weit mehr zu beobachten, als unsere natürliche Reaktion auf die Umwelt ermöglicht, indem wir das Bewusstsein für unsere Umgebung ausüben. In der Tat ist die Welt reich an Möglichkeiten für Kreativität. Der Himmel in Flammen mit Formen und Farbtönen, die sowohl schön als auch seltsam sind. Wenn wir uns solcher Wunder bewusst sind, können wir uns mehr mit der Welt verbunden fühlen und Dinge in einem anderen Licht betrachten. Betrachten Sie zum Beispiel die Kraft der Musik. Heute haben wir eine Vielzahl von Optionen und können praktisch jede Art von Musik mit dem Hauch eines Knopfes hören.

Trotzdem können wir selten in seiner gesamten Komplexität verloren gehen. Die Fähigkeit, sich der Musik zu bewusst, die wir hören, kann die Tür für andere Ebenen der Erfahrung öffnen: die sensorische, wo Sie spüren können, wie Ihr Körper auf Rhythmus und Bass reagiert; das Analogie, wo Sie entsprechende Bilder in Ihrem Geist sehen (vielleicht tchaikovsky, die Sie auf einem Schlitten durch schneebedeckte Wald fährt); und die Analytik, wo Sie die Struktur eines Stücks analysieren und mit anderen Versionen vergleichen und Musik komponieren. Um uns bewusst zu werden, müssen wir uns jedoch zunächst mehr Selbstkontrolle entwickeln, was durch das alte östliche Wissen geleistet werden kann.

Yoga wird seit Tausenden von Jahren durchgeführt, um sich vom eigenen Ego zu befreien. Die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit in eine gute Richtung zu konzentrieren, die mit bestimmten Zielen verbunden ist, ist jedoch ein leistungsstarkes Werkzeug. Die Disziplinen von Gewaltlosigkeit, Gehorsam, Sauberkeit, disziplinierter Studie und Anerkennung einer höheren Macht sind einige der Maßnahmen, die Yoga empfiehlt, um uns zu helfen, unsere Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Es ist definitiv möglich, einen außergewöhnlichen Einfluss auf Ihren Geist auszuüben, indem Sie nichts weiter als den physischen Körper verwenden, in dem Sie jetzt wohnen.

Unser Gedächtnis und unsere Gedanken können so entwickelt werden, dass sie sich eher auf komplizierte Konzepte als auf unsere eigenen Fehler konzentrieren.

Viele von uns, die an Sport und Fitness teilnehmen, haben eine Freude an der konzentrierten Konzentration, die diese Aktivitäten benötigen. Es ist nicht nur durch Sportarten, dass wir dies erreichen können. Wir können auch unser Gehirn nutzen, um Spiele zu spielen und in den "Flow State" einzugeben, der ein Zustand vollständiger Entspannung ist, der mit Vergnügen verbunden ist. Es ist möglich, einen Zustand des geistigen Flusses durch die Teilnahme an Sprach- und Gedächtnisspielen und -übungen zu erreichen. Kreuzworträtsel beispielsweise sind eine großartige Möglichkeit, die Zeit in Zügen zu verbringen, aber diese Aktivität hängt von einer externen Stimulation ab. Sie können stattdessen versuchen, Ihre eigenen Kreuzworträtsel zu entwerfen. Zusätzlich zu dem zunehmenden Fluss kann dies auch Ihre Wortspielfähigkeiten verbessern, was die Diskussionen durch den Übertragung der typischen Smalltalk- und langweiligen Börsen, die in den meisten Interaktionen üblich sind, angenehmer machen können.

Sie können Ihren Speicher auch zu Ihrem Vorteil verwenden. Suchen Sie ein Thema, das Sie fasziniert und alles, was Sie können, wie eine Gedichtlinie oder die Ereignisse des Zweiten Weltkriegs, die Sie überzeugend finden. Wenn Sie dies tun, geben Sie sich die Möglichkeit, sich auf Ihre eigenen Erinnerungen zu verlassen, um Ihren Geist zu erregen und eine Verbindung zu dem Thema zu spüren. Darüber hinaus kann das Erreichen eines Flusszustands erreicht werden, indem sich die Konzentration auf andere Faktoren und nicht auf die eigenen Mängel konzentriert. Um glücklich zu sein, Sie könnten versuchen, das zu tun, was Bertrand Russell getan hat, um sich glücklich zu machen: Ihre eigenen Fehler zu vergessen und sich stattdessen auf die äußere Welt zu konzentrieren, indem Sie sich in viele verschiedene Wissensbereiche eintauchen oder sich auf Personen konzentrieren, die Sie mögen und bewundern. Infolgedessen können selbst die komplizierten Bereiche von Wissenschaft und Philosophie sowohl von Amateur- als auch von professionellen Forschern geschätzt werden, da sie die Reflexion und die Anwendung von Argumentation fördern.

Tausende von Wissenschaftlern haben Erfolg erzielt, weil sie den Prozess der Verbesserung ihrer wissenschaftlichen Fähigkeiten lieben und neue lernen. Zum Beispiel lebte Isaac Newton zwei Jahre lang allein in einem Bauernhaus, während er seine später veröffentlichte Schwerkrafttheorie entwickelte. Gregor Mendel hingegen war ein Priester, dessen Gartenhobby zur Entdeckung der Genetik führte. Und vergessen wir nicht Einstein, der tagsüber in einem Schweizer Patentbüro arbeitete, sondern seine Freizeit damit verbrachte, seine Ideen auf seinem Computer zu entwickeln.

Arbeiten, die als Spiel mit intrinsischen Anreizen und einer Vielzahl von Fähigkeiten behandelt werden, hört auf, als "Arbeit" betrachtet zu werden.

Viele Menschen sind mit ihren alltäglichen Routinen unzufrieden, und ihre Beschäftigung ist oft für diese Unzufriedenheit verantwortlich. Was die Sache noch schlimmer macht, ist, dass ihre Freizeit auf möglichst sitzende Weise von ihrem Job erholt wird. Die Arbeit hingegen kann in etwas verwandelt werden, das eine Herausforderung darstellt, unsere Aufmerksamkeit konzentriert und uns hilft, mit unseren Sorgen umzugehen. Betrachten Sie zur Veranschaulichung einen Hamlet in den italienischen Alpen, in dem die älteren Einwohner nicht zwischen ihrem täglichen Job und ihrer Freizeit unterschieden. Täglich mussten sie um 5 Uhr morgens aufwachen, um Kühe zu milchern, Heuballen für Kilometer zu tragen, den Obstgarten zu pflegen und unter anderem Mahlzeiten für ihre Familie zuzubereiten. Auf die Frage, was sie anders machen würden, wenn sie reich wären, sagten sie, dass sie nichts über ihr Leben verändern würden.

Viele Menschen haben gesagt, dass sie während ihrer Arbeit eher in einem Strömungszustand sind als wenn sie nicht arbeiten. Sie äußerten auch ein größeres Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten, kreativ und konzentrieren zu sein. Die Schaffung von intrinsischen Belohnungen (dh solche, die nicht von monetären Anreizen oder extrinsischer Leistung angetrieben werden) ist eine Methode zum Eintritt in einen Strömungszustand. Beispiele für intrinsische Belohnungen sind der Versuch, Ihr vorheriges Leistungsniveau zu übertreffen oder so viel wie möglich über Ihren Beruf zu lernen.

Nehmen wir zum Beispiel den Schweißer des Zugautos, der von seinen Mitarbeitern und Kunden sehr beliebt war. Ein großer Teil seiner Popularität beruhte darauf, dass er jeden wichtigen Job auf dem Versammlungsgrenze seines Unternehmens beherrscht hatte und dass er jeden von ihnen wirklich gern machte. Er lehnte auch Werbeaktionen ab, da er gerne eine Vielzahl von physischen Jobs erledigte, und erfreute sich, jeden zu einer neuen Herausforderung zu machen. Sein Tag war vorbei und anstatt Zuflucht zu suchen, verbrachte er seine Freizeit, um sich um seinen Garten zu kümmern, den er sich selbst gepflanzt hatte. Aus diesem Grund sollten Sie aktiv nach neuen Herausforderungen suchen, um einen Zustand des Flusses bei der Arbeit zu erreichen, mit dem Ziel, so viel Wissen wie möglich über alle wichtigen Aktivitäten zu erlangen in und gehen.

Unser Genuss, unsere Selbstdarstellung und Entwicklung werden verbessert, wenn wir Zeit mit unseren Familien, Freunden und Gemeinschaft verbringen.

Züge, die überfüllt sind und Arbeitsplätze im offenen Planen sind, können sich auf unser Freiheit und Einzigartigkeit auswirken. Die Fähigkeit, unsere gesamte Konzentration für alles zu widmen, ermöglicht es uns, von der Zeit allein zu profitieren, kann aber auch zu Langeweile führen. Dann brauchen wir die Unterstützung derer, mit denen wir vertraut sind und der wir vertrauen. Kurz gesagt, unterstützende Familie, Freunde und Nachbarn. Gute Familien bieten ehrliche Kritik, bedingungslose Akzeptanz und ein Gefühl der langfristigen Ausrichtung. Familien, die für angenehme Erfahrungen günstig sind, sind sowohl differenziert und umfassen die einzigartigen Talente und Eigenschaften jedes Familienmitglieds für das, was sie sind, und integriert - ehrlich, fair gegenüber allen und ignorieren niemanden - in ihrem Ansatz. Um ein Beispiel zu bieten, sind Eltern, die an körperlich anstrengender, qualifizierter Aktivitäten wie Schreinerei oder Kochen teilnehmen, anstatt passiv fernzusehen oder zu trinken, eher zu, dass ihre Kinder versuchen, diese guten Eigenschaften nachzuahmen.

Wir brauchen auch starke Freundschaften, da sie für die Entwicklung unserer ausdrucksstarken Seite notwendig sind. Die Fähigkeiten, die wir besitzen, sind entweder praktisch, wie Überleben und berufliche Fähigkeiten oder ausdrucksstark, wie die Fähigkeit, unsere Persönlichkeiten effektiv zu kommunizieren. Vergleichsweise fördert die Zeit mit Freunden unsere ausdrucksstarke Seite: Dies führt zu viel mehr Vergnügen, Selbstwertgefühl, Stärke und Antrieb-ganz zu schweigen von der Möglichkeit, vor einem Publikum aufzutreten. Schließlich verlassen wir uns auf unsere Nachbarn und Gemeinden, um uns die Chance auf Neuheit und Entwicklung zu geben, wenn wir es brauchen. Wenn wir unsere Nachbarn ignorieren und uns nicht mit unserer Gemeinde in Kontakt halten, werden wir ihre Unterstützung in Zukunft verlieren und gezwungen sein, zu unseren früheren Verhaltensweisen zurückzukehren.

Betrachten Sie zum Beispiel die Indianerstämme Kanadas, die häufig Orte mit reichlich Lebensmittelversorgung entdecken und in diesen Bereichen dauerhafte Siedlungen bauen. Aber sie entwurzeln und ziehen zu einem neuen Standort um, an dem sie neue Methoden zum Nahrungssuche und zur Ernte von Lebensmitteln lernen müssen. Dies impliziert, dass sie neue Techniken zum Lokalisieren und Ernten von Lebensmitteln bei jeder Generation lernen müssen. Um sich aus ihrem regelmäßigen Lebensstil herauszuschütteln und neue Fähigkeiten, Gesundheit oder Vitalität wiederherzustellen, betreiben sie diese Aktivität. Tätigen Sie daher in Ihre Beziehungen, da sie in Zukunft zahlreiche Möglichkeiten für Vergnügen und Entwicklung bieten.

Fokussierte Aufmerksamkeit hilft uns, uns von unseren Ängsten zu trennen und es uns zu ermöglichen, Perspektive zu erlangen und neue Wege für Wachstum zu entdecken.

Wir sind alle irgendwann in unserem Leben mit Widrigkeiten konfrontiert. Es ist eher nur aufzugeben, weil wir uns nicht mit dem Problem befassen können. Wir können eine der drei unten beschriebenen Methoden anwenden, um uns zu helfen: In erster Linie müssen wir unser Egos loslassen und unseren Vertrauen in unsere Fähigkeit zum Bewältigung von Umstände beim Auftreten. Zum Beispiel hatten wir alle einen Computer, der sich weigert, ohne ersichtlichen Grund zu funktionieren, normalerweise, wenn wir inmitten von etwas Kritisch sind. Und die Mehrheit von uns hat die unglückliche Erfahrung gemacht, in Zügen zu sein, die zusammenbrachen, was uns dazu veranlasste, unsere Termine für diesen Tag zu verpassen. "Warum passiert mir das?" Wir denken regelmäßig für uns. Der Grund für unsere Unzufriedenheit liegt darin, dass solche Umstände in direktem Widerspruch zu unseren Zielen zu sein scheinen. Infolgedessen müssen wir lernen, nicht nur unsere persönlichen Wünsche und Motivationen zu bewerten und zu respektieren, sondern auch die Regeln, die den Computer oder den Zug steuern.

Der zweite Ansatz besteht darin, uns zu trainieren, um unserer Umgebung bewusster zu sein. Betrachten wir den Fall von Charles Lindbergh, der ersten Person, die alleine über den Atlantik fliegt. Die meisten Menschen wären Angst vor der Aussicht, einen so scheinbar riskanten Flug zu machen, aber Lindbergh konzentrierte sich darauf, sich auf die Details des Cockpits - die Hebel, Knöpfe und sogar die Schweißmarken - und nicht auf seine eigenen Angstgefühle zu konzentrieren. Lindbergh war in der Lage, seine Nervosität zu überwinden, indem er Achtsamkeit praktizierte. Anstatt angesichts schwieriger Umstände aufzugeben, sollten Sie sie als Sprungbrett für die Entwicklung neuer Ansätze zur Lösung nutzen. Betrachten Sie das folgende Szenario: Sie haben lange Stunden bei Ihrem Job gesteckt, aber Ihre einzige Gelegenheit zum Aufstieg ist durch die einzigartige Verbindung Ihres Chefs mit einem Kollegen gefährdet.

Eine Möglichkeit besteht darin, zu versuchen, Ihrem Arbeitgeber Gunst zu erlangen, indem Sie sich mit ihm oder ihr einschmeicheln. Sie könnten jedoch auch einen kreativeren Ansatz verfolgen, z. B. die Annahme einer Position mit einem anderen Unternehmen, ein anderer professioneller Weg oder nur die Entscheidung, mehr Zeit für Ihre eigenen Initiativen zu widmen. Es gibt keine Option, die überlegen ist als die andere, obwohl letztere Ihnen viel mehr lustige Schwierigkeiten als die ersteren darstellen würde.

Die Entdeckung Ihres Lebenszwecks beginnt mit einer Reihe klarer Ziele und dem Willen, sie in die Tat umzusetzen.

Da die Erde nicht das Zentrum des Universums ist und weil unsere Gene die Fähigkeit haben, unsere Existenz zu verändern, scheint das Leben keine endgültige Bedeutung zu haben. Wir können jedoch eine Bedeutung schaffen, und die Schönheit davon ist, dass jeder von uns die Fähigkeit hat, zu wählen, was diese Bedeutung sein wird. Um Ihren Lebenszweck zu entdecken, müssen Sie ein langfristiges Ziel haben, sich darauf zu konzentrieren. Das ultimative Ziel ist unerheblich, solange es Sie völlig schwierigere Probleme eintaucht, sodass Sie die Ansichten anderer ignorieren können, um dies zu erreichen. Die Renaissance -Maler haben sich zum Beispiel an eine idealistische Gesellschaft anstrebten und sie tauchten und wählten frei von den besten zwei widersprüchlichen Kulturen aus: eines konzentrierten sich auf die körperliche Gesundheit und die materiellen Sinne, die andere auf Abstraktion und Spiritualität usw.

Sobald Sie Ihr Ziel festgelegt haben, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu erreichen, was die Verwendung starker Absichten und Auflösungen erfordert. Es ist viel zu einfach, eine Vision für das eigene Leben zu haben, aber niemals durchzuhalten. In der Tat sind viele Menschen weiterhin "Sesselaktivisten", die sich verzögern, indem sie unendliche Aufgabenlisten als eine Art Aufschub erstellen. Antonio Gramsci könnte zum Beispiel leicht zu einem weiteren geschützten Gelehrten geworden sein, aber er kanalisierte stattdessen seine Kindheitserkrankungen und Armut in einen lebenslangen Kampf gegen die sozioökonomischen Umstände, die seine Familie plagten. Aufgrund seiner Hartnäckigkeit wurde er ein lautstarker politischer Gegner von Mussolinis Regime und starb in einem von Mussolinis Gefängnis als einer der entschlossensten Gegner des Faschismus. Schließlich sollten Ihre Ziele und Vorsätze miteinander im Einklang stehen und ein wiederkehrendes Thema in Ihrem Leben widerspiegeln.

Malcolm X war einer der Personen, die in diesem Bereich Erfolg hatten. Er wuchs in Armut auf, arbeitete als Drogendealer und verbrachte Zeit im Gefängnis. Dort fand er Lesen und Kontemplation sowie die Selbsterkenntnis, die seine Entschlossenheit, Bürgerrechtsaktivistin zu werden und das Leben anderer positiv zu machen, vertraute. Überlegen Sie, wo wir uns wären, wenn wir nicht so klare Ziele und ein starkes Sinn für Zweck hätten. Würden wir in der Lage sein, schreckliche Krankheiten zu bekämpfen, Meisterwerke zu schaffen oder den Mond zu machen, wenn wir in Zukunft leben?

Flow endet mit einer endgültigen Zusammenfassung.

Eine der wichtigsten Botschaften in diesem Buch ist, dass man es vermeiden sollte, durch externe Anreize oder die Urteile anderer zu beeinflussen, um ein ideales Leben zu führen. Sie können sich im Leben freuen, indem Sie sich auf jeden Moment konzentrieren, sich Ihrer Umgebung bewusst sind und sich in Ihre Hobbys und Interessen eintauchen. Schließlich sollten Sie sich niemals vor schwierigen Schwierigkeiten scheuen, da sie Sie möglicherweise in Ihrer persönlichen Entwicklung und Leistung vorantreiben. Ratschläge, die in die Tat umgesetzt werden können: Erfahren Sie mehr über die Verantwortlichkeiten Ihrer Position. Setzen Sie sich ein Ziel für sich, so viel wie möglich über Ihren Beruf zu lernen, die Chancen auf zusätzliche Verantwortlichkeiten zu nutzen und effizienter und effektiver zu arbeiten als in der Vergangenheit. Dies führt nicht nur zu einem geringeren Aufschub, sondern auch viel schneller. Darüber hinaus werden Sie bei Ihren Mitarbeitern größere Popularität erlangen, und Sie können sogar eine Beförderung erhalten, aber zulassen Sie nicht, dass diese Vorteile Ihr Hauptantrieb sein. Schalten Sie den Fernseher aus und verwenden Sie Ihre Fantasie. Anstatt Ihre Abende zu verbringen, wenn Sie Fernsehen oder Filme sehen, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden, Mitbewohnern oder Mitgliedern Ihrer Community und drängen Sie sich, Dinge wie Schreiben und Auftreten in Ihren eigenen Stücken zu tun oder einen Buchclub zu etablieren. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Wochenende durch Trinken verschwenden zu wollen, probieren Sie Salsa Dancing, Stand-up-Comedy oder stattdessen das Kama-Sutra? Ihr Vertrauen wird durch diese Übungen wachsen, und Ihre Diskussionen werden über den typischen Smalltalk und Chat-Chat hinaus erhöht.

Buch kaufen - Fluss von Mihaly Csikszentmihalyii

Geschrieben von BrookPad Team basierend auf dem Fluss von Mihaly Csikszentmihalyii



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