Rezensionen von Sachbüchern zum Lesen

Die Kunst der Ruhe von Claudia Hammond

Claudia Hammond Gesundheit Lebensstil Psychische Gesundheit Motivierende Selbsthilfe Psychologie Sozialpsychologie Die Kunst der Ruhe

Die Kunst der Ruhe von Claudia Hammond

Sie sind nicht allein, wenn Sie das Leben manchmal schwierig haben. Das Leben ist eine ständige Stressquelle. Jedes kleine Ding summiert sich, von Druck bei der Arbeit bis hin zu Stress zu Hause, ungeöffnete E -Mails bis hin zu ungewaschenen Gerichten - und die kontinuierliche existenzielle Angst wird nicht einfacher. Die gute Nachricht ist, dass es ein einfaches Mittel gegen Stress gibt: Schlaf. Aus diesem Grund versuchte der Resttest, die größte Studie über Ruhe, die jemals durchgeführt wurden, genau diejenigen Aktivitäten, die Einzelpersonen als am Raublichsten angesehen werden. Das Quiz dauerte 40 Minuten, um Reaktionen von über 18.000 Personen aus 135 Ländern im Jahr 2016 zu vervollständigen. Diese Notizen bieten Einblicke in fünf der zehn oben beschriebenen Aktionen. Ihre Erklärungen dafür, warum diese Aktivitäten wiederhergestellt sind und wie das Erhalten der richtigen Ruheart Ihr Leben im gesamten Buch verwoben werden kann.

Weiterlesen →


Donut -Wirtschaft von Kate Raworth

Kunsthandwerk Wirtschaft Vorhersage Gartenarbeit Heim Pflanzen

Donut -Wirtschaft von Kate Raworth

Wenn es menschlich ist, Fehler zu machen, unterscheiden sich Ökonomen nicht von den anderen, da sie Fehler machen. Theorien, die uns in Lehrbüchern verzaubern, führen uns oft in der tatsächlichen Welt falsch und umgekehrt. Es stellt sich heraus, dass selbst die berühmtesten Köpfe ungeschickte Füße haben. Wirtschaftliche Konzepte dagegen können eine bemerkenswerte Ausdauermacht haben. Wie der britische Ökonom John Maynard Keynes berühmt beobachtete, sind „praktische Männer“, die ihre Unabhängigkeit des Denkens schätzen, laut seinen Beobachtungen oft „die Sklaven eines toten Ökonoms“. Trotz der Tatsache, dass sie ihr Verkaufsdatum verabschiedet haben, sitzen Täuschungsaussagen weiterhin auf dem Regal auf dem Marktplatz der Ideen.

Weiterlesen →


Food Fix von Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Umfeld Familie Lebensmittelfix Allgemeine medizinische Probleme Gesundheit Ärztepraktiker Lebensstil

Food Fix von Dr. Mark Hyman

Schauen Sie sich die Zutaten beim nächsten Kauf eines Pakets Kartoffelchips oder einer Dose Cola genauer an. Ist es nicht wahr, dass sie alle so unschuldig klingen? Maissirup, Weizenstärke und Sojaöl werden alle verwendet. Sie enthalten jedoch den Schlüssel zu einem großen Teil des Leidens, das wir um uns herum sehen. Nahrungsmittel, die übermäßig verarbeitet wurden, schadet uns selbst und der Umwelt. Es ist die treibende Kraft hinter den schrecklichen Statistiken zu Herzerkrankungen, Krebs und Typ -2 -Diabetes. Und es ist schuld für die massive Menge an CO2, die in den letzten Jahren in die Atmosphäre emittiert wurde. Gibt es einen Rückgang der Anzahl der Honigbienen? Ist es möglich, einen Sommer ohne Schmetterlinge zu haben? Sie haben es wahrscheinlich erraten. Die Agroindustrialisierung, die für die Schaffung des gesamten Junk -Foods erforderlich ist, zerstört die natürliche Umwelt und beschleunigt die Beschleunigung des Klimawandels.

Weiterlesen →


Die Pegan -Diät von Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Gesundheitswissenschaften Medizin Ernährung Präventivmedizin Die Pegan -Diät Gewichtsverlust Diäten

Die Pegan -Diät von Dr. Mark Hyman

Auf den ersten Blick scheinen die Paleo- und Vegan -Diäten diametral entgegengesetzte Ansätze für das Ernährungsmanagement zu sein. Ein Grund dafür liegt auf einer Reihe beliebter Klischees, die die fettarmen, kohlenhydratarmen Ideologien von fleischfressenden Paläos gegen die Grünkohl-Richtlinien für angeblich selbstverleuchten Veganer kontrastieren. Diese Klischees beinhalten in Wirklichkeit, die beiden Diäten haben viel mehr gemeinsam als sie nicht. Abgesehen von Fleisch, sowohl für eine diätetische Diät auf pflanzlicher Basis, die Kohlenhydrate, Zucker, Milchprodukte und Zusatzstoffe und hohe Ballaststoffe mit hohem Kohlenhydrat enthält. Um das Beste aus beiden Welten zu erhalten, kombiniert die Pegan-Diät diese beiden kostenlosen Ernährungsideologien zu einer Reihe unkomplizierter, wissenschaftsgetriebener Empfehlungen, die die Gesundheit und die längere Lebensdauer fördern. Es wird erklärt, wie das richtige Essen Ihre Stimmung verbessern kann, warum Fleisch keine ethische Katastrophe sein muss und wie Gemüse die Hauptattraktion bei jeder Mahlzeit in diesen Noten macht.

Weiterlesen →


Eine kurze Geschichte der Zeit von Stephen Hawking

Eine kurze Geschichte der Zeit Astronomie Natur Wissenschaft Weltraumwissenschaft Stephen Hawking

Eine kurze Geschichte der Zeit von Stephen Hawking

Der Himmel nachts mit Sternen gefüllt zu sehen, ist eines der visuell atemberaubendsten und zum Nachdenken anregenden Sehenswürdigkeiten auf dem Planeten. Das Funkeln des Universums bittet uns, einen Moment Zeit zu nehmen und einige der tiefsten Geheimnisse des Universums zu betrachten. Eine kurze Geschichte der Zeit wird zur Erleuchtung dieser Geheimnisse beitragen, indem die Prinzipien, die den Kosmos regeln, offenbart. Da es verständlich geschrieben ist, wird es selbst diejenigen helfen, die nicht wissenschaftlich geneigt sind, zu verstehen, warum der Kosmos existiert, wie es zu sein wird und wie die Zukunft aussehen wird. Sie werden auch etwas über seltsame Phänomene wie schwarze Löcher lernen, die eine Art Vakuum sind, das alles (oder fast alles) auf sie zieht. Noch wichtiger ist, dass Sie die Geheimnisse der Zeit selbst lernen, da diese Notizen die Antworten auf Fragen wie "Wie schnell ist die Zeit vergeht?" Neben "Woher wissen wir, dass es sich vorwärts bewegt?"

Weiterlesen →